В общении зависимый манипулятор постоянно меняет маски: иногда он подчеркнуто вежлив, иногда – вызывающе груб. В одной ситуации абсолютно беспомощен, в другой - крайне агрессивен.

Первый способ выйти из манипуляции или постараться в неё не войти – отдалиться физически, если это возможно, уйти, прервать контакт. И держать ухо востро, находиться от зависимого манипулятора на безопасном расстоянии и стараться не вступать с ним в контакты без необходимости.

Чаще всего причины такого поведения сложны и имеют глубокие корни, уходящие в раннее детство. Исправлять, перевоспитывать или спасать манипулятора – всё это не ваша задача.

Второе важное правило не принимать слова, зависимого на свой счёт. Задача манипулятора играть на слабостях.

Манипулятор хорошо изучил своего близкого созависимого, и он чувствует слабость, знает ошибки и недостатки и отлично умеет на них играть. Не

удивительно, если рядом с ним человек начинает ощущать свою неполноценность и даже обвинять себя в том, что он не соответствует требованиям своего близкого.

Важно научить своего подопечного отслеживать эти чувства и вспоминать, что проблема-то не в нём, а в том что он поддался на манипуляции и ощутил себя недостаточно хорошим. А значит, готовым подчиниться чужой воле и отказаться от своих прав. Важно обдумывать заранее разговоры с зависимым манипулятором, готовиться к ним, ответив на следующие вопросы: ● Проявляет ли он ко мне искреннее уважение?

● Насколько обоснованы его ожидания и требования?

● Насколько сбалансированы наши отношения?

Возможно ли, что только один из нас в них вкладывается, а второй получает выгоду?

● Не мешают ли мне эти отношения хорошо относиться к себе?

Ответы на эти вопросы помогут трезво оценить обстановку.

Третий инструмент.

Задать зависимому проверочные вопросы. Манипуляторы всегда терзают просьбами или требованиями, заставляя забыть о себе и переключиться на их нужды.

Услышав очередной необоснованный призыв в свой адрес, вы, как правило, переключаете внимание с собственной персоны на манипулятора.

Несколько проверочных вопросов, и всё легко может встать на свои места:

● «Ты считаешь, что это разумная просьба (требование)?»74

● «По-твоему, это честно по отношению ко мне?»

● «У меня может быть своё мнение по этому поводу?»

● «Ты меня спрашиваешь, или ты утверждаешь?»

● «А что я получу в итоге?»

● «Ты действительно рассчитываешь, что я…

(переформулируйте его просьбу / требование)?» 

Задавая эти вопросы, человек ставит перед ним зеркало

– и зависимый манипулятор может разглядеть в «отражении» истинный смысл своего запроса. Скорее всего, он отступит и возьмет назад свое требование. Четвертый инструмент являет собой постулат: «Не

спешите!» Еще один излюбленный приём манипуляторов –

добиваться немедленного ответа или действия. В ситуации нехватки времени им легче управлять и достигать своих целей (в терминологии специалистов по продажам это называется «закрыть сделку»).

Пятый инструмент. В ответ на грубое вторжение в ваше личное пространство

и нежелание слышать «нет» следует рассказать манипулятору о последствиях его действий. Умение прогнозировать и убедительно формулировать

возможные последствия – одно из самых сильных средств, позволяющих вывести зависимого манипулятора из игры. Это ставит его в тупик и заставляет более уважительно относиться к окружающим его людям.75

И самый виртуозный инструмент, который в самом начале пути не всем под силу, – Дать отпор обидчику. Порой зависимые доходят до прямых издевательств, пытаясь запугать близкого или причинить ему/ей вред.

Люди с зависимостями часто фокусируются на тех, кого считают слабее, т.е. лёгкой добычей. Пока близкий человек пассивен и уступчив, он для них

потенциальная жертва. При этом в душе многие из этих обидчиков трусливы. И как только намеченная жертва начинает проявлять твердость и отстаивать свои права, манипулятор чаще всего отступает. Это правило

работает в любом сообществе: в школе, в семье, на работе.

Необходимо хладнокровно и спокойно относиться к таким